สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักหรือกลัวอ้วนสามารถทานผลไม้ 8 อย่างนี้ได้อย่างสบายใจ
เพราะว่าสามารถกินได้ทุกช่วงเวลา แถมปริมาณแคลอรี่ยังน้อยมากอีกด้วย
ว่าแต่จะมีอะไรบ้างไปอ่านกันต่อเลยค่ะ
อย่างแรกที่เราหากินได้ง่ายนั้นคือ
1 แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลนั้น มีกากใยช่วยเราขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
2 ฝรั่ง ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก มีข้อดีคือป้องกันหวัดได้ด้วย
3 มะละกอ เป็นราชาผลไม้ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย มีข้อควรระวังคือไม่ทานเมื่อสุกมากๆนะคะเพราะว่ามีน้ำตาลค่อนข้างสูงค่ะ
4 ส้ม มีกากใยอาหารช่วยในเรื่องการขับถ่ายและมีวิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายอีกด้วยค่ะ
5 แตงโม ผลไม้ที่ทานแล้วชื่นใจช่วยเพิ่มกากใยเช่นกันค่ะ
6 สตอเบอรี่ ช่วยเรื่องการบำรุงผิวพรรณ
7 แก้วมังกรช่วยในเรื่องการขับถ่ายสามารถทานเป็นของว่างหลังอาหารเพื่อให้อิ่มท้องและน้ำตาลไม่สูงค่ะ
8 ชมพู่ที่เป็นผลไม้อร่อยและช้ำน้ำเหมาะสำหรับการคลายร้อนไม่หวานมากเกินไปให้พลังงานน้อยอีกด้วยค่ะ
เป็นไงบ้างคะผลไม้ที่ยกตัวอย่างมา 8 ชนิดสามารถหาซื้อได้ง่ายเพื่อนๆชอบทานอะไรกันบ้างคะ นอกจากลดน้ำหนักทานผลไม้แล้วก็อย่าลืมดื่มน้ำตามเยอะๆด้วยนะคะ