สำหรับคนที่เบื่อการออกกำลังกายอยากสร้างความสนุกตื่นเต้นให้กับการออกกำลังกายในรูปแบบที่แตกต่างจากเดิมที่มีแต่การวิ่ง การว่ายน้ำหรือการยกน้ำหนักแบบเดิมๆ
เราจะพาไปดู 5 การออกกำลังกายแบบสนุกสนานพร้อมได้สุขภาพที่ดีกระชับกล้ามเนื้อ
1 .Rhythm Cycling
คือการปั่นจักรยาน ในบรรยากาศเหมือนเต้นอยู่ในผับแสงไฟวิบวับและเสียงเพลงที่ทำให้เรารู้สึกมันส์ไปกับจังหวะดนตรี ฉีกความจำเจของการปั่นจักรยานแบบขั้นสุด โดยประโยชน์ของการปั่นจักรยานจะช่วยความกระชับกล้ามเนื้อหลายๆส่วนไม่ว่าจะเป็นก้น สะโพก ต้นขา
2. Kettlebell
เคตเทิลเบล เป็นเหล็กหล่อลักษณะคล้ายลูกโบว์ลิ่งแต่มีหูจับ การใช้งานเหมือนดัมเบลมีหลายขนาดให้เลือก จุดเด่นคือสามารถยกแกว่งได้สะดวกปลอดภัยกว่าดัมเบล ช่วยเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ สร้างความสมดุลของร่างกาย
3.Indoor Rock Climbing
นั่นก็คือการปีนหน้าผาจำลองนั่นเอง คงจะต้องถูกใจกลุ่มคนที่ชื่นชอบกีฬา adventure ไม่ต้องลำบากไปที่หน้าผาจริงๆ กันแล้ว
โดยปีนได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ได้ทั้งใช้กำลังกายและการคิดวิเคราะห์เพื่อไปถึงจุดพิชิตที่กำหนดไว้
4.Zumba Dance
ซุมบ้าเป็นการเต้นดั้งเดิมชาวลาตินอเมริกา ซึ่งดูผิวเผินแล้วเหมือนจะไม่เหนื่อยแต่ใช้พลังงานมากๆ
เหมาะกับสาวๆที่ชื่นชอบการเต้นซึ่งจะแตกต่างจากการเต้นแอโรบิคสักนิดนึงเพราะต้องวาดลวดลายขยับร่างกายหนักกว่า ได้เบิร์นไขมันและเหงื่อออกไม่แตกต่างจากการออกกำลังกายอย่างอื่นแน่นอนค่ะ
5 .Yoga Fly
หรือจะเรียกว่าโยคะบินก็ได้ค่ะ
เป็นการรวมการออกกำลังกายหลายๆอย่างอย่างเช่นโยคะ พิลาทิส การเต้นเอเรียล อะโครบาติกและยิมนาสติก โดยใช้เปลผ้าในการห้อยโหน ได้ทั้งความสนุกกลับไปเป็นเด็กอีกรอบนึง พร้อมทั้งการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ข้อต่อและกระดูกสันหลัง